Tips Cara Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami

Tips Mengecilkan Paha Dan Bokongtentu akan sangat mengurangi rasa percaya diri, jika memiliki ukuran paha dan bokong yang besar, selain itu dengan ukuran bokong dan paha yang besar, tentu juga akan membatasi ruang gerak anda serta membatasi anda dalam memilih pakaian yang bisa menutupi ukuran paha dan bokong anda. akan tetapi untuk sekarang, banyak sekali cara-cara ekstrim yang digunakan untuk mengecilkan paha betis dan bokong yang besar mulai dari mengkonsumsi obat-obatan kimia, Diet OCD Berhasil ala Deddy Corbuzier hingga menjalani sedot lemak. Hal ini tentu saja akan menimbulkan efek samping dan resiko tersendiri.

Anda sebenarnya tidak perlu sampai harus melakukan cara-cara ekstrim seperti itu, selain menghabiskan banyak biaya, efek samping yang berbahaya bagi tubuh juga akan anda dapatkan. Anda bisa mengunakan berbagai cara sehat yang tentunya aman untuk anda, dan juga dengan hasil yang pasti. Adapaun di sini dinanurfitri.com akan mencoba untuk sedikit mengulas, mengecilkan paha dan bokong dalam seminggu tersebut. Berikut ini adalah beberapa tips mengecilkan paha dan bokong secara alami yang bisa anda coba lakukan.

tips cara mengecilkan paha dan bokong secara alami, cara mengecilkan paha yang besar, senam untuk mengecilkan paha, cara mengecilkan perut, mengecilkan paha dan bokong dalam seminggu, cara mengecilkan paha dan bokong dalam 1 minggu, cara mengecilkan paha betis dan bokong, mengecilkan paha dan bokong secara alami

Tips Cara Mengecilkan Paha dan Bokong dalam 1 Minggu

1.    Diet rendah kalori

Anda bisa menjalankan program diet rendah kalori, (baca: cara diet OCD) untuk mendapatkan ukuran paha dan bokong secaraproporsional. Selain itu, dengan diet rendah kalori tentu saja berat badan anda pun akan menjadi lebih ideal lagi. Untuk itu, anda harus menghindari makanan-makanan yang mengandung banyak kalori, agar nantinya asupan lemak pun akan berkurang, ganti makanan berkalori tinggi anda seperti junk food, gorengan dll dengan makanan yang rendah kalori misalnya seperti sayuran dan buah-buahan.

2.    Mengurangi makanan yang berlemak

Lemak memang sangat diperlukan bagi tubuh, akan tetapi jika asupan lemak dalam tubuh berlebihan, hal ini akan mengakibatkan banyak sekali timbunan lemak yang ada pada tubuh anda, seperti timbunan lemak di bokong dan paha. Maka dari itu, dengan menghindari makanan-makanan yang banyak mengandung lemak, bisa menjadi salah satu cara sukses anda mendapatkan ukuran paha dan bokong secara proporsional. Mengkonsumsi kacang-kacangan bisa menjadi alternative pilihan makanan rendah lemak bagi anda.

3.    Latihan kekuatan

Anda bisa memilih latihan kekuatan dengan fokus pada latihan otot serta paha. Sebagaimana telah kita ketahui Bahwa olahraga merupakan cara meningkatkan daya tahan tubuh, selain itu juga olahraga mempunyai fungsi sebagai cara membentuk tubuh yang proporsional. Dengan terus melakukan latihan kekuatan otot pada bokong dan paha secara rutin, otomatis paha dan bokong anda akan terlihat kencang dan menjadi berukuran lebih kecil. Contohnya anda bisa melakukan latihan mengencangkan paha dan bokong dengan cara jongkok dan menekuk tubuh. Sedangkan dengan melakukan aktivitas hiking, bisa membantu anda membakar kalori yang berlebih. Selain itu, anda bisa juga bersepeda guna mendapatkan bokong dan paha yang ideal ukurannya.

4.    Senam kardio

Latihan ini memang difokuskan untuk kaki yang tentunya sangat bermanfaat sebagai pembakar lemak pada paha dan juga bokong anda. anda bisa mencoba lari, jogging ataupun berenang sebagai bentuk latihan senam kardio untuk mengecilkan paha dan bokong anda. selain itu, lakukanlah aktivitas senam kardio rutin untuk membantu pembakaran lemak pada paha dan bokong lebih cepat.

 

Demikian beberapa tips cara mengecilkan paha dan bokong, selain itu, perbanyak mengkonsumsi air putih serta intens melakukan latihan bisa membantu anda mendapatkan bentuk bokong dan paha yang ideal. Semoga informasi yang telah ditulis ini bisa memberikan manfaat yang baik untuk anda.

Tips Cara Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami | admin | 4.5