Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat – Daya tahan tubuh merupakan perisai untuk bisa melindungi tubuh Anda dari berbagai serangan virus atau pun penyakit. Daya tahan tubuh ini tidak datang dengan sendirinya, harus Anda bangun dengan makanan serta gaya hidup yang sehat. Apakah Anda sering merasa mudah capek atau sakit? Apa hal tersebut dikarenakan daya tahan tubuh Anda sedang menurun?

Terkadang memang terasa sulit sekali untuk menentukan apakah daya tahan tubuh seseorang bagus atau tidak. Pola makan yang tidak tertaur, atau pun gaya hidup yang buruk seringkali berpengaruh pada menurunnya daya tahan tubuh seseorang.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap SehatBahkan bukan hanya itu saja, cuaca yang tidak menentu, udara yang terik, serta polusi dan juga radikal bebas merupakan ancaman bagi kesehatan. Sehingga tak jarang flu akan sangat rentan menyerang. Untuk itulah dibutuhkan kekebalan tubuh yang baik, supaya tetap sehat dan selalu siap menjalani aktifitas tanpa harus terhalang penyakit.

Namun, perlu Anda ketahui, bahwasannya untuk bisa menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat tersebut tidak selalu mengandalkan berbagai macam multivitamin yang banyak dijual di pasaran. Berikut ini ada beberapa jenis tanaman obat yang ternyata berkhasiat untuk membantu tubuh Anda dalam meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Ingin tahu apa saja jenis tanaman obatnya? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Ini jenis tanaman obat untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat

Bawang putih

Tumbuhan yang sangat mudah Anda jumpai di kehidupan sehari-hari ternyata memiliki fungsi ampuh untuk bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita. Ya, bawang putih memang sudah digunakan berabad-abad sebagai antibiotic. Bawang putih juga dikenal memiliki kandungan zat antijamur, antivirus, dan juga antiparasit. Khasiat tanaman obat ini akan makin meningkat apabila dikonsumsi dengan cara dikunyah.

Daun cakar kucing

Daun cakar kucing yang sudah digunakan oleh para penduduk Indian Peru sebagai obat berbagai macam penyakit. Khasiat dari tanaman obat ini, selain untuk menjaga daya tahan tubuh, ternyata juga diyakini memiliki kandungan zat anti kanker.

Cengkeh

Selain dikenal sebagai pereda rasa nyeri di gigi, ternyata jenis tanaman obat yang satu ini juga memiliki berbagai macam khasiat lainnya. Khasiat tanaman obat ini adalah untuk atasi beberapa gangguan bakteri yang tidak biasa di atasi oleh obat-obatan antibiotic pada umumnya. Selain mengantung zat antibiotic, cengkeh juga mengandung zat antivirus dan antijamur.

Oregano

Oregano bisa membantu dalam melawan mikroba yang sifatnya pathogen. Selain itu, oregano juga bisa melawan infeksi jamur, termasuk serangan jamur yang menjadi penyebab penyakit candida apabila penggunaannya dikombinasikan dengan cengkeh.

Cara mudah menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat

Cara pertama adalah Anda harus tidur dengan cukup. Waktu ideal untuk tidur di malam hari adalah 7 hingga 8 jam per hari. Selalu usahakan untuk bisa tidur yang cukup di setiap harinya, supaya stamina Anda senantiasa terjaga dengan lebih baik.

Silakan Anda makan banyak sayuran untuk menjaga asupan nutrisi Anda tetap seimbang, sehingga tubuh Anda juga bisa mendapat bahan bakar untuk beraktifitas. Dengan jumlah asupan nutrisi yang cukup, maka kekebalan tubuh Anda akan selalu terjaga.

Hindarilah merasa stres atau pun tertekan ya! Penelitian telah menunjukkan bahwasannya stres juga bisa meningkatkan resiko terjangkitnya penyakit. Lakukan meditasi serta yoga untuk bisa menenangkan pikiranmu. Sediakan juga waktu untuk bisa bersantai dengan mendengarkan musik yang menenangkan, atau pun membaca buku yang menghibur.

Apabila diperlukan, silakan Anda konsumsi vitamin secara rutin. Anda juga dapat melakukan chech up secara teratur sebagai tindakan preventif.

Cara mudah yang selanjutnya adalah dengan mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup. Melakukan kegiatan outdoor akan dapat memastikan Anda untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang baik untuk kesehatan Anda. Selain hal tersebut, pikiran juga akan lebih segar dan jauh dari stres.

Nah, itulah cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat yang bisa kami informasikan. Semoga bisa bermanfaat dan membantu Anda dalam menjaga daya tahan tubuhnya agar tetap sehat sehingga Anda pun bisa terhindari dari berbagai macam penyakit.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat | admin | 4.5