Resep Menu Diet Sehat Dalam Seminggu

Resep Menu Diet Sehat sangat dibutuhkan dalam Menjalani program diet memang mengharuskan kita untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi dalam tubuh (baca juga: diet ocd tanpa olahraga). Hal ini sangat bermanfaat mengingat jika tubuh menyerap makanan yang memiliki kandungan lemak tubuh, otomatis tubuh akan memperoleh asupan lemak yang sangat bisa berakibat lemak dalam tubuh anda akan semakin tertimbun. Banyak menu diet yang bisa anda coba jalani guna menurunkan berat badan anda dengan cepat dan efektif.

Salah satu menu diet yang banyak dijalankan oleh orang yang memang ingin menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan pola diet tanpa nasi bisa dikatana ini adalah diet ekstrim dalam seminggu. Asupan karbohidrat pengganti nasi yang bisa anda konsumsi misalnya seperti kentang, atau gandum utuh yang memiliki karbohidrat kompleks. Selain bahan makanan tersebut, tentu ada banyak menu diet lainnya yang bisa anda coba terapkan. Berikut adalah beberapa daftar menu diet sehat dalam satu minggu yang bisa menjadi referensi diet untuk anda.

cara diet yg cepat, diet seminggu turun 5kg, menu makan diet 1 minggu, diet ekstrim dalam seminggu

Menu Makan Diet Sehat Dalam Seminggu

  1. 1.    Hari pertama diet

Jika anda baru memulai program diet, maka dihari pertama diet, anda bisa mencoba mengkonsumsi buah – buahan segar. Buah – buahan ini tentu saja mengandung banyak sekali kandungan serat yang selain bisa melancarkan pencernaan, juga sebagai salah satu bahan alami, untuk membuang racun dalam tubuh. Selain mengkonsumsi buah – buahan, anda juga mesti cukup mengkonsumsi air putih. Jika anda ingin membuat jus dari buah segar ini, pastikan anda tidak menambahkan gula didalamnya.

  1. 2.    Hari kedua hingga ke ketiga diet

Setelah sukses menjalani hari pertama, untuk hari kedua hingga ke empat, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks atau sumber karbohidrat alternative. Seperti misalnya oatmeal, kentang rebus. Selain itu, asupan sayuran sebagai pendukung nutrisi anda juga bisa anda konsumsi seperti selada, kangkung, bayam, dll.

  1. 3.    Hari ketiga diet

Untuk menu makanan di hari ketiga, anda masih tetap mencoba mengkonsumsi makanan karbohidrat kompleks dengan sumber karbohidrat alternative pengganti nasi, misalnya saja kentang rebus, dengan sumber vitamin protein dan sayuran misalnya saja sup tahu, dll.

  1. 4.    Menu diet hari ke lima hingga hari keenam

Walaupun sedang menjalani program diet, anda juga mesti memperhatikan asupan nutrisi lengkap dalam tubuh. Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anda, di hari ke lima ini, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein. Seperti misalnya telur rebus, atau juga ikan pepes. Menu makanan untuk diet ini memang seharusnya dimasak menggunakan cara direbus atau dipanggang.

  1. 5.    Menu diet hari ketujuh

Di hari ketujuh anda bisa sedikit leluasa dalam memilih bahan makanan untuk asupan nutrisi anda. setelah memilih bahan makanan yang tidak mengandung banyak lengkap, anda bisa mengkonsumsi menu makanan tanpa perlu khawatir takut terkenan timbunan lemak lagi. Dengan catatan porsi yang dikonsumsi tidak berlebihan. Anda bisa mengkonsumsi misalnya soto ayam atau bahkan nasi goreng untuk menu diet di hari ke tujuh.

Demikian beberapa daftar menu diet sehat yang bisa anda coba konsumsi selama seminggu. Walaupun anda menghindari nasi, namun tetap kandungan gizi yang masuk ke dalam tubuh anda masih bisa terjaga dengan baik. Semoga bermanfaat.

Resep Menu Diet Sehat Dalam Seminggu | admin | 4.5