Aneka Khasiat dan Manfaat Sayur Bayam Bagi Kesehatan
Khasiat Sayur Bayam Bagi Kesehatan – Sayuran yang bernama latin Amaranthus ini, memang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia karena bisa diolah menjadi berbagai macam masakan yang lezat, serta sehat. Sayuran berwarna hijau ini, merupakan salah satu jens sayuran yang kaya akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.berdasarkan berbagai macam penelitian dari para pakar, terbukti bahwa sayur bayam mengandung berbagai macam kandungan vitamin serta mineral yang sangat baik bagi tubuh. Misalnya seperti vitamin A, vitamin K, dan masih lagi.
Selain kandungan vitamin nya, sayur bayam juga kaya akan kandungan mineral lainnya yang juga sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Misalnya protein, mangan, kalsium, folat, dll. karena kandungan vitamin nya yang banyak ini, menjadikan bayam juga merupakan salah satu sayuran yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain ibu hamil, tentu saja orang pada umumnya pun juga perlu untuk rajin mengkonsumsi sayur bayam. Adapaun di sini dinanurfitri.com akan mencoba untuk sedikit mengulas, beberapa manfaat sayur bayam bagi kesehatan yang perlu untuk anda ketahui.
Aneka Khasiat Sayur Bayam Bagi Kesehatan
1. Menurunkan tekanan darah
Didalam bayam, terkandung zat asam folat yang manfaatnya bisa menurunkan tekanan darah anda. selain menurunkan tekanan darah, bayam juga efektif melemaskan pembuluh darah. Jika pembuluh darah tidak kaku, maka aliran darah dalam tubuh akan berjalan dengan lancar. Maka dari itu, bayam sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi terutama bagi anda yang mengalami tekanan darah tinggi.
2. Meningkatkan memori otak
Banyak mineral dan vitamin didalam bayam yang mampu membantu meningkatkan daya ingat. Seperti protein, asam folat, magnesium, dll. bayam sangat cocok dikonsumsi oleh para lansia, guna lebih meningkatkan daya ingat menjadi lebih baik lagi. Bagi anak – anak, mengkonsumsi bayam bermanfaat untuk tumbuh kembang otak.
3. Anti Kanker
Kanker yang merupakan salah satu penyakit mematikan yang ada di dunia, memang sangat ditakuti oleh semua orang. Segala cara dilakukan agar bisa terhindar dari resiko kanker. Didalam bayam, terkandung flavonoid yang tinggi. Flavonoid ini sendiri merupakan salah satu zat yang bisa menangkal kanker dalam tubuh. Sehinga bayam menjadi salah satu sayuran yang bisa melawan penyakit kanker.
4. Mencegah Osteoporosis
Vitamin K merupakan salah satu vitamin yang sangat bermanfaat untuk perkembangan tulang. Dan kandungan vitamin K yang banyak ini bisa anda dapatkan didalam sayur bayam. Mengkonsumsi sayur bayam per hari sebanyak 100 gram, sangat memabntu kebutuhan asupan vitamin K hingga 200 persen dalam tubuh. Selain mencegah osteoporosis, bayam juga sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang anda.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
(baca juga: cara meningkatkan daya tahan tubuh) Vitamin A didalam bayam sangat bermanfaat guna melancarkan saluran kandung kemih, saluran pernafasan hingga membrane muksa. Selain itu, kandungan asam folat dan berbagai macam mineral lainnya, juga berperan aktif dalam menjaga kekebalan tubuh.
6. Menyehatkan organ pencernaan
Demikian beberapa manfaat dan khasiat sayur bayam bagi kesehatan tubuh. Di sini juga kami anjurkan bagi bumil untuk banyak mengkonsumsi sayuran bayam ini, karena akan banyak manfaat sayur bayam untuk ibu hamil dan janinnya. Tentu saja masih banyak manfaat lainnya dari sayur bayam ini, bagi kesehatan tubuh anda. semoga bermanfaat sebagai informasi untuk anda dalam mengenali khasiat bayam bagi kesehatan.
