16 Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan serta Kecantikan

Alpukat merupakan buah ajaib yang banyak di gandrungi oleh wanita, karena selain rasanya yang enak, alpukat banyak mempunyai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Adapun Manfaat buah alpukat untuk wajah yang sering digunakan dalam bentuk masker ini karena pada alpukat mempunyai kandungan stereotip yang khasiatnya dapat melembabkan dan mengencangkan kulit. Tetapi selain itu, makan buah alpukat ini juga mempunyai manfaat lain yang luar biasa.

Buah Alpukat

Sudah sejak lama manfaat buah alpukat menjadi objek penelitian dan ternyata setelah di uji, kandungan yang terdapat dalam buah alpukat ini mempunyai banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. Para ahli di Loma Linda University yang telah melakukan penelitian membuktikan menambahkan alpukat segar untuk makan siang memiliki efek pada respon insulin, kadar gula darah, dan perasaan kenyang lebih lama. Buah yang berasal dari Meksiko, Guatemala, dan Amerika Tengah, dan beberapa negara Amerika Latin ini memang cocok digunakan sebagai makan diet karena dagingnya yang mengandung lemak tak jenuh. Jadi pernyataan yang mengatakan apabila makan alpukat itu tidak baik dikarena buah alpukat mengandung lemak sebenarnya pendapat itu kurang tepat. Bahkan dengan makan alpukat justru dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih lama, jadi sebenarnya itulah fungsi manfaat alpukat untuk diet.

manfaat buah alpukat untuk wajah berjerawat, manfaat buah alpukat untuk wajah, manfaat jus alpukat, manfaat buah alpukat untuk ibu hamil

Info kesehatan terbaru bahwa The Hass Avocado Board ( HAB ) sedang melakukan beberapa uji klinis untuk mengetahui apakah ada hubungan antara peningkatan konsumsi alpukat dan efek positif pada diabetes, pengelolaan berat badan, dan faktor risiko penyakit jantung.

Banyak manfaat yang diperoleh dari mengkonsumsi buah alpukat, bagi kesehatan maupun kecantikan. Adapaun di sini dinanurfitri.com akan mencoba untuk sedikit mengulas, tips kesehatan dari berbagai khasiat buah alpukat tersebut. Berikut ini manfaat luar biasa buka alpukat bagi kesehatan tubuh anda.

Manfaat Makan Alpukat untuk kesehatan dan Kecantikan Tubuh:

• Menurunkan Kadar Kolesterol
Buah alpukat kaya akan kandungan beta-sitosterol yang mampu membunuh kolesterol jahat yang ada dalam tubuh Anda. Mengonsumsi alpukat 1 buah setiap hari dapat juga menurunkan tingkat fosfolipid. Sebaiknya, konsumsi buah alpukat yang telah dicuci bersih dan dikupas kulitnya secara langsung.

• Mencegah Penyakit Prostat
Didalam buah alpukat mengandung beberapa senyawa aktif yang ampuh membersihkan racun-racun dan melakukan detoksifikasi secara alami. Salah satu senyawa yang terkandung dalam buah alpukat adalah zat minyak asam. Zat ini berguna untuk mencegah penyakit prostat pada pria.

• Membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik .

Makan alpukat ditemukan dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid adalah termasuk beta karoten dan likopen, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan yang lebih baik. Peningkatan ini bisa terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus. Jadi Anda tidak hanya mendapatkan tenaga listrik dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat, Anda juga akan mendapatkan manfaat yang lebih besar dari makanan yang Anda pilih untuk dimakan bersama alpukat.

• Dapat membantu mencegah stroke.

kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat.

• Menjaga Kesehatan Hati dan Jantung
Zat folat adalah salah satu senyawa aktif yang mampu melindungi hati, jantung dan organ vital lainnya dari segala macam penyakit. Mengonsumsi buah alpukat secara rutin dapat membuat hati dan jantung Anda semakin sehat, karena buah apel mengandung banyak zat folat. Bagi Anda yang menderita penyakit hati atau jantung, dapat mengonsumsi buah alpukat dengan cara di jus atau dimakan langsung.

• Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Segelas jus alpukat mampu mengurangi dan mencegah tekanan darah tinggi Anda. Konsumsilah jus alpukat minimal satu kali setiap minggu untuk menjaga kestabilan tekanan darah Anda.

Demikian manfaat dari buah alpukat yang mungkin belum banyak orang mengetahuinya. Mengonsumsi buah alpukat tidak hanya berguna sebagai makanan diet yang menyehatkan, namun juga dapat menjaga kestabilan kesehatan Anda.

Namun, ada juga manfaat buah alpukat bagi kecantikan kulit Anda. Tidak perlu menggunakan cara-cara pintas yang mahal dan perlu resiko untuk mendapatkan kulit cantik yang sehat. Berikut manfaat alpukat yang harus Anda simak:

• Membuat Kulit menjadi Bersinar
Vitamin A dan E yang ada dalam daging buah alpukat berkhasiat untuk melembabkan kulit serta membuat kulit agar nampak bersinar. Buah alpukat adalah obat alami untuk mengatasi kulit yang kering dan kusam. Untuk itu, bagi anda yang mengalami kulit kereing, cobalah untuk mulai mengonsumsi buah alpukat secara rutin.

• Merawat Kulit kepala
Apakah Anda memiliki kulit kepala yang sering gatal dan tidak sehat? Solusi utama nan alami adalah mengonsumsi buah alpukat yang kaya akan kandungan sumber protein, beberapa vitamin dan asam amino.

• Sebagai Tabir Surya Alami Kulit
Seperti yang telah diuraikan diatas bahwa buah alpukat kaya akan sumber protein, vitamin dan asam amino. Semua nutrisi itu dapat melindungi kulit dari sinar ultraviolet dan radikal bebas.

• Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil .

Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami.

• Lebih sehat dan bebas residu insektisida

Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik.

• Alpukat adalah nutrisi otak.

Alpakat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal.

• Alpukat mengandung lemak baik .

Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus menghindari alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung tinggi lemak . Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe 2.

• Sumber vitamin E tinggi.

Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi. Vitamin E merupakan vitamin penting, yang membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan banyak diklaim memiliki sifat antipenuaan.

• Sumber serat.

Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus,  dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Baca juga artikel: Manfaat Buah Mahkota Dewa

• Melindungi kesehatan mata .

Makan alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein,  yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dengan tepat, apa sebenarnya yang dapat membantu melindungi kesehatan mata dari alpukat.

Sangat mudah menambahkan alpukat kedalam diet sehat Anda, karena buah ini bisa dimasukkan kedalam jenis makanan seperti salad. Alpukat juga lezat dimakan begitu saja, atau ditambahkan kedalam es buah segar.

Baca juga artikel: Manfaat Buah Jeruk

Banyak sekali manfaat yang bisa diambil dari buah alpukat, bukan? Mengonsumsi buah-buahan apalagi secara rutin, sangat baik bagi kesehatan tubuh dan menjaga kulit Anda. Buah-buahan ibarat tameng yang melindungi tubuh Anda dari serangan radikal bebas. Itulah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh, semoga informasi yang telah ditulis ini bisa memberikan manfaat yang baik untuk anda.

16 Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan serta Kecantikan | admin | 4.5