Manfaat Sayur Brokoli Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Sayur Brokoli Bagi Kesehatan dan KecantikanSayur brokoli ini lebih dikenal sebagai super food atau makanan super. Istilah super food ini telah merujuk pada makanan yang memilki kandungan nutrisi sangat banyak, sehingga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Ya, manfaat dari sayur brokoli untuk kesehatan dan juga kecantikan memang sangat banyak dan juga sudah diketahui masyarakat umum, sebab itu sayuran yang bentuknya mirip sekali dengan kembang kol dikenal sebagai super food.

Umumnya sayur brokoli dikonsumsi dengan cara dimasak sebagai tumisan, akan tetapi untuk mendapatkan khasiat atau pun manfaat yang lebih sehat, orang-orang memasaknya hanya dengan dikukus saja, dan juga dijadikan sebagai lalapan bahkan saat ini cukup populer sebagai jus brokoli.

Manfaat Sayur Brokoli Bagi Kesehatan dan KecantikanBeberapa penelitian telah menemukan bahwasannya sayur brokoli ini mengandung senyawa anti kanker dan juga bisa mencegah asma serta gangguan pernasapasn lain. Zat gizi yang ada di dalam sayur brokoli ini antaranya seperti antioksidan, serat, vitamin A, B, C, K, dan juga mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

 

Inilah manfaat sayur brokoli bagi kesehatan

Membantu program diet dalam menurunkan berat badan

Sayuran yang kaya akan serat seperti halnya brokoli sangat mendukung program diet dalam menurunkan berat badan Anda. Kandungan seratnya yang cukup tinggi bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama. Selain itu, sayuran yang berwarna hijau ini juga memiliki kandungan vitamin dan juga mineral bahkan renda kalori serta lemak.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung adalah momok menakutkan bagi manusia di jaman modern seperti sekarang ini, akan tetapi penelitian dari Institute for Food Reesearch di Norwich, Inggris telah berhasil menyilangkan sayur brokoli yang mengandung glucoraphanin hingga 2 – 3 kali jumlah normal. Dan ini adalah senyawa yang telah diyakini bisa membantu dalam mencegah penyakit jantung.

Menjaga ketajaman mata

Kandungan lutein dan juga vitamin A yang ada di dalam sayuran brokoli memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan mata Anda. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwasannya kadar lutein yang tinggi bisa mencegah penurunan fungsi mata seperti halnya makula dan katarak. Sementara itu vitamin A sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan retina.

Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat yang cukup tinggi di dalam sayur brokoli bisa menjaga pencernaan supaya berfungsi dengan baik, mencegah penyakit seperti konstipasi atau sembelit, dan antioksidannya adalah detoks alami yang mampu membersihkan saluran pencernaan seperti usus dan lembung dari racun.

Mencegah penyakit kardiovaskular

Sayur brokoli yang mengandung vitamin B6 dan juga asam folat ini telah terbukti bisa mencegah penyakit kardiovaskular seperti stroke dan juga jantung. Jadi, Anda jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi sayuran yang satu ini, ya! Tentunya harus diimbangi juga dengan gaya hidup sehat dan juga berolahraga secara teratur.

Mengontrol tekanan darah

Dengan adanya kandungan kalium dan juga magnesiumnya yang cukup tinggi, sayur brokoli menjadi salah satu sayuran yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para penderita tekanan darah tinggi.

Mencegah depresi

Seseorang yang kekurangan asam folat di dalam tubuh akan lebih cenderung mengalami suasana hati yang tidak stabil. Ini akan lebih mudah mengalami depresi, kelelahan, daya ingat memburuk, bahkan yang lebih serius lagi seperti skizofrenia. Sayur brokoli mempunyai kandungan asam folat dan juga vitamin B cukup tinggi, sehingga dapat memperbaiki suasana hati dan mencegah depresi.

Mencegah kanker

Para ilmuan telah menyatakan bahwasannya sayur brokoli mempunyai sifat anti kanker yang bisa mencegah perkembangan sel kanker, seperti kanker payudara, usus besar, ovarium, dan kandung kemih. Hal ini berkat adanya kandungan fitokimia yang bernama indole dan juga isothiocynate.

Ini manfaat sayur brokoli bagi kecantikan

Bisa memiliki kulit yang cantik, sehat, dan juga terbebas dari segala permasalahannya adalah impian dan dambaan bagi semua orang, bukan hanya wanita saja tetapi juga bagi pria. Di dalam sayur brokoli terdapat senyawa yang bernama glucoraphanin, yang bisa membantu dalam memperbaiki kerusakan kulit, akibat dari paparan sinar matahari atau pun proses penuaan.

Selain hal tersebut, bisa membantu dalam memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan juga membuat kulit sehat dan bercahaya. Secara umum, dengan mengkonsumsi sayur brokoli baik utnuk proses detoksifikasi kulit, vitamin C, beta karoten, dan juga vitamin B kompleks hadir di sayuran ini. Tidak hanya itu saja, vitamin E di dalamnya juga sangat bagus untuk mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit mati.

Nah, itulah tadi manfaat sayur brokoli bagi kesehatan dan kecantikan yang bisa kami infokan kepada Anda semuanya, semoga bisa bermanfaat.

Manfaat Sayur Brokoli Bagi Kesehatan dan Kecantikan | admin | 4.5