Manfaat Strawberry untuk Kesehatan dan Kecantikan Serta Ibu Hamil

Manfaat Strawberry untuk Kesehatan Kita -, Sahabat Dinanurfitri.com untuk kali ini kita akan berbagi informasi tentang manfaat Strawberry. Stoberi termasuk buah yang jarang kita jumpai. hal ini dikarenakan oleh habitatnya yang tidak dapat hidup disembarang tempat dan kondisi menjadikan buah ini menjadi salah satu jenis  buah yang tergolong mewah. Apabila kita liat bentuknya seperti hati, warna yang merah merona nya yang cantik membuatnya semakin menarik.

Adapun buah Strawberry ini biasanya kita jumpai olahanya sebagai jus, bahan kue, atau dikonsumsi secara langsung. Jika sudah diolah, rasa yang di suguhkan stroberi ini akan mendominasi bahan campuranya. Dibalik rasanya yang asam manis dan harum, ternyata buah stroberi memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi, buah strawberry ini mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, kalsium, magnesium, sodium, potasium, seng, besi, asam folat, beta karoten, vitamin E, vitamin K serta ant-oksidan.

manfaat strawberry untuk diet, manfaat strawberry untuk gigi, manfaat strawberry untuk wajah, manfaat strawberry untuk ibu hamil, manfaat jus strawberry, manfaat strawberry untuk rambut, manfaat strawberry untuk kulit, manfaat strawberry bagi kesehatan

Sangat banyak sekali bukan? Kalau anda menyukai buah ini, maka itu merupakan hal yang sangat baik. Adapaun di sini dinanurfitri.com akan mencoba untuk sedikit mengulas, tips kesehatan dan kecantikan dari berbagai manfaat buah strawberry tersebut. Berikut ini manfaat buah stroberi bagi kesehatan tubuh.

Namun, ada baiknya kalau kita bahas terlebih dahulu apa saja kira-kira kandungan nutrisi buah strawberry.

Kandungan Nutrisi Buah Strawberry

Di atas sudah disebutkan beberapa kandungan nutrisi pada strawbeerry. Secara langkap berikut ini: delapan buah strawberry atau 1 gelas potongan strawberry mengandung 50 kalori dan kabar baiknya buah ini sangat baik bagi tubuh karena tidak mengandung kolesterol, delapan buah strawberry memberi 30 mikrogram asam folat ini setara dengan 7,5 % kebutuhan asam folat harian ibu hamil yakni 400 mikrogram. Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang sangat penting bagi tubuh.

Menurut WHO orang dewasa membutuhkan 400 mikro gram asam folat per hari, sedangkan wanita hamil membutuhkan minimal 800 mikro gram asam folat per hari karena asupan asam folat bagi ibu hamil sangat penting. vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, kalsium, magnesium, sodium, potasium, seng, besi, asam folat, beta karoten, vitamin E, vitamin K serta ant-oksidan.

Khasiat Strawberry untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Mata
Alasan utama terhadap hampir semua permasalahan mata adalah radikal bebas dan kekurangan nutrisi tertentu. Dengan semakin bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas akan dengan mudah menyebabkan permasalahan pada mata. Beberapa anti-oksidan seperti vitamin C dan flavonoid hadir dalam stroberi,di mana dapat menangkal perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.
2. Khasiat Stroberi Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Stroberi mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori. Serat makanan yang terkandung di dalam stroberi dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar gula darah.
3. Khasiat strawberry Anti-inflamasi
Stroberi mengandung senyawa kimia yang bernama fenol, bermanfaat dalam melawan gangguan inflamasi seperti osteoarthritis, asma, dan aterosklerosis dengan cara menghambat enzim Cyclooxygenase (COX), cara yang sama seperti aspirin dan ibuprofen lakukan. Namun demikian, hal tersebut tidak memberikan efek samping yang tidak diinginkan seperti pendarahan usus dan perut.
4. Khasiat buah strawberry Anti kanker
Kombinasi antara antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam buah stroberi diketahui dapat melawan berbagai bentuk kanker. Hal ini berkat vitamin C, folat, dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.
5. Manfaat strawberry Menjaga sistem kekebalan tubuh
Lagi-lagi ini berkat tingginya vitamin C yang terkandung di dalamnya. Secangkir stroberi mengandung 136 persen vitamin C, sebuah antioksidan yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
6. Manfaat buah strawberry Menjaga kesehatan tulang
Mangan yang terkandung dalam stroberi diketahui baik untuk tulang, membantu membangun dan menjaga struktur tulang dengan baik. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting bagi kesehatan tulang.
7. Manfaat stroberi Menjaga kesehatan jantung
Serat yang tinggi, folat, antioksidan (vitamin C dan flavonoid), serta rendahnya lemak dalam buah stroberi secara serempak menjadi suatu paket kesehatan yang ideal bagi jantung, hal ini karena senyawa-senyawa tersebut secara efektif dapat mengurangi kolesterol. Beberapa kandungan lain seperti vitamin B yang hadir dalam buah stroberi juga berperan memperkuat otot jantung dan membantu fungsi jantung yang lebih baik.
8. Manfaat buat stroberi Menjaga fungsi otak
Semakin bertambahnya umur seseorang maka juga akan berefek pada semakin melemahnya jaringan otak dan saraf, yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi otak. Antioksidan yang terkandung dalam stroberi seperti vitamin C dan fitokimia dinilai mampu menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, stroberi juga kaya akan yodium yang dapat membantu menjaga fungsi otak dan sistem saraf.
9. Kesehatan Jantung
kandungan salah satu nutrisi penting dalam strawberry seperti mangan sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan jantung serta mengurangi peradangan dan juga stroke.
10. manfaat strawberry untuk Diet sehat
jika anda sedang melakukan diet sehat maka tidak ada salahnya anda untuk menggunakan jus strawberry sebagai menu dietnya. manfaat jus strawberry pasti akan membantu anda karena jus stroberi termasuk minuman rendah kalori yang sangat baik untuk membantu diet sehat anda.
11. Kesehatan ibu hamil
kandungan asam folat dalam buah strawberry sangat baik untuk para ibu hamil karena asam folatnya dapat membantu perkembangan otak bayi yang sedang dikandungnya, selain itu asam folat bermanfaat juga untuk mencegah bayi terlahir dalam kondisi cacat.
12. manfaat strawberry untuk kulit
asam ellagic dalam strawberry berperan sebagai anti oksidan sangat baik untuk mencegah kanker serta menyehatkan kulit anda terhadap radikal bebas dan mencegah terjadinya kulit keriput serta membantu mencegah terjadinya kerusakan akibat sinar UV, sehingga sangat baik untuk menyehatkan kulit dan mengatasi penuaan dini, selain itu kandungan asam salisilat, flavonoid dan vitamin c dalam strawberry dapat juga membantu mengatasi masalah jerawat dan minyak berlebih.
13. Mencegah tekanan darah tinggi
buah strawberry mengandung potasium dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk menurunkan dan menyeimbangkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
14. Mencegah anemia
uah strawberry kaya akan kandungan zat besinya sehingga sangat baik untuk anda yang mengalami anemia, karena strawberry sangat baik untuk membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah merah dalam tubuh.
15. Suasana hati
dengan rutin mengkonsumsi buah strawberry sangat baik untuk menjaga mood anda menjadi lebih baik dan rileks karena strawberry dapat membantu pelepasan serotonin yang mempengaruhi suasana hati seseorang.
16. Kesehatan tulang
Kandungan mangan, kalium dan juga vitamin K dalam strawberry dapat membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin setiap hari agar tulang anda lebih kuat dan sehat.
17. Kaya akan zat anti oksidan
Stroberi juga merupakan zat antioksidan yang baik sebab stroberi tinggi akan vitamin C. Oleh sebab itu stroberi juga merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
18. Menghilangkan jerawat
Vitamin C, Alpha Hydroxy Acids ( AHA ), asam salisilat dan flavonoid dalam buah strawberry membantu dalam membersihkan jerawat dan mengurangi minyak berlebih. Dengan demikian, buah strawberry merupakan bahan alami untuk menghilangkan jerawat.
19. Mempertajam daya ingat serta kesehatan mental
penelitian telah Telah menunjukkan bahwa bahwa, selain memiliki efek anti – anemia, folat yang ditemukan dalam buah strawberry juga ber-manfaat untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan otak untuk memproses informasi . Hal ini juga penting untuk mencegah cacat otak pada bayi selama masa kehamilan sang ibu.
20. Mencegah Pertumbuhan jamur
Strawberry adalah sumber yang baik dari mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. kombinasi antara mangan, tembaga dan asam dikarboksilat dapat menghambat pertumbuhan jamur di kulit kepala.
21. Menjaga kesehatan Jantung
Anti – oksidan yang ditemukan dalam buah strawberry berupa perpaduan antara vitamin C dan anthocyanidins, dapat membantu melindungi arteri dari kerusakan, serta mencegah pembentukan bekuan darah dalam pembuluh darah.
22. Menurunkan Kolesterol
Strawberry kaya akan phyto – nutrisi yang merupakan jenis senyawa yang berperan untuk mencegah dari berbagai macam penyakit. Senyawa ini juga lah yang membuat warna dan juga bau pada buah strawberry. Senyawa ini juga telah terbukti mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan menghambat oksidasi low density lipo – protein ( LDL).
23. Manfaat strawberry untuk wajah yaitu Mengencangkan dan Menghaluskan Wajah
Caranya : Haluskan beberapa buah Strawberry sampai benar benar halus. Kemudian
tambahkan 1 sendok madu. Setelah itu oleskan secara merata pada kulit wajah dan
biarkan selam 30 menit. Setelah itu cuci bersih menggunakan air hangat.

24. Mencegah terkena Diabetes
25. Manfaat strawberry untuk gigi yaitu bisa memutihkan gigi
26. Mencegah Leukimia
Manfaat strawberry untuk ibu hamil
27. Sebagai asupan vitamin C yang tingkat keasamannya aman untuk lambung dan bermanfaat bagi pertumbuhan anak.
28. Menurunkan resiko kanker leher rahim, payudara, dan tenggorokan.
29. Memenuhi kebutuhan harian asam folat.
30. Untuk mencegah Leukimia.
31. Untuk peningkatan kekuatan otak dan menjaga penglihatan tetap jernih.
32. Untuk menjaga gigi anak-anak tetap sehat,
33. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
34. Menyehatkan saluran pencernaan dan bermanfaat bagi jantung dan otak.

Baca Juga Artikel:  Khasiat Serta Manfaat Buah Kelapa

Sebenarnya masih banyak lagi manfaatnya buah strawberry bukan hanya untuk ibu hamil, namun untuk semuanya.Bagaimana? Sangat banyak sekali bukan? Itulah beberapa manfaat strawberry bagi kesehatan dan kecantikan tubuh, semoga informasi yang telah ditulis ini bisa memberikan manfaat yang baik untuk anda.

Manfaat Strawberry untuk Kesehatan dan Kecantikan Serta Ibu Hamil | admin | 4.5