Penyebab dan Cara Mencegah Hipertensi atau Darah Tinggi

Pembaca Dinanurfitri.Com pada artikel Penyebab dan Cara Mencegah Hipertensi atau Darah TinggiHipertensi atau sering juga disebut penyakit darah tinggi atau yang lebih lazim dengan tekanan darah tinggi, adalah suatu keadaan seseorang dengan kondisi tekanan darahnya diatas batas normal. Penyakit ini merupakan pembunuh yang tak terduga ( silent killer) yang bisa mengakibatkan penderitanya menderita penyakit lain yang lebih berbahaya seperti stroke atau ateroskleriosis. Kebiasaan Hipertensi atau darah tinggi ini sering kali tidak menampakkan gejala-gejala tertentu, akan tetapi jika penyakitnya parah baru si penderita mengetahuinya saat diperiksakan ke dokter. Oleh karena itu, tekanan darah harus diperiksakan secara rutin di rumah sakit atau klinik kesehatan terdekat.

Tanda-Tanda Penyakit Hipertensi atau Darah Tinggi

  1. Kepala sering merasakan panas dan pusing dengan leher kaku/tegang
  2. Memiliki tekanan darah lebih dari 140/90
  3. Lebih cepat merasa lelah dan sesak napas
  4. Emosi yang cenderung meningkat
  5. Terkadang jika tekanan darah terlalu tinggi maka penderita bisa pingsan

Penyebab dan Cara Mencegah Hipertensi atau Darah Tinggi

Penyebab Penyakit Hipertensi atau Darah Tinggi

  1. Kadar Garam yang tinggi pada konsumsi makanan ataupun minuman menjadi faktor terkuat penyebab hipertensi atau darah tinggi ini.
  2. Obesitas atau berat badan berlebih dari ukuran normal.
  3. Faktor keturunan, keluarga yang mempunyai riwayat darah tinggi, anggota keluarga pun memiliki kecenderungan yang lebih tinggi atau mengalami hipertensi daripada anggota keluarga yang tidak memiliki riwayat hipertensi
  4. Usia, semakin tua usia seseorang maka resiko untuk mengalami darah tinggi semakin besar
  5. Tingkat Stress yang tinggi
  6. Kurang gerak/olahraga atau beraktifitas fisik

Cara Mencegah Penyakit Hipertensi atau Darah Tinggi

  1. Jauhi mengkonsumsi rokok dan juga al kohol
  2. Mengurangi secara ketat segala jenis makanan yang mengandung garam atau natrium
  3. Berolahraga minimal 10 menit perhari secara teratur
  4. Diet, atau mempertahankan berat badan ideal anda
  5. Perbanyak makanan yang mengandung sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung kadar kalium untuk mengimbangi natrium dalam tubuh. Ini berguna untuk menstabilkan tekanan darah.

Demikian yang bisa dinanurfitri.com informasikan mengenai Penyebab dan Cara Mencegah Hipertensi semoga bermanfaat

Penyebab dan Cara Mencegah Hipertensi atau Darah Tinggi | admin | 4.5